co jeszcze

Hm..dziwny mówisz. Ale co konkretnie jest w nim dziwnego? EDIT2: ok, może być ten: -klata, plecy -uda, łydki -barki, łapy nigdy nie robilem jeszcze pleców z klatką, Sprobuje to zaimplementować: 1.klatka i plecy klatka ta co wczesniej wklejalem plecy: Skłony z cięzarem 3x10 wyciąg szeroko 12/10/8 wyciąg podchwyt wąski 10/8/6 na drążku max/max [...]

Danone: no spox, tylko chciałem dać znać co i jak. A co do supli to nie dysponuję zbytnio dużą kasą... (może od września coś się złapie jakąś robótkę...). hm...a jeszcze jedna sugestia, jeżeli w szkole siedziałbym do 16, a do domu dojechał na 17 - bo tak może też być (przynajmniej raz w tygodniu). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

[...] ze chyba zrobilem sobie mala krzywde wlasnie tymi cwiczeniami na miesnie skosne. dodam, ze robilem z obciazeniem, co skutkowalo pewnie ich rozrostem a co za tym idzie, jeszcze wiekszym uwypulkeniem "kraglosci". posiadam tamoxifen (kumpel doradzil, zeby brac go jak zaczne sie za bardzo "zalewac". rzecz w tym, ze zadne [...]

[...] co piszesz upierasz sie przy glupotach z innej epoki, zejdz na ziemie. Co do reszty twoich wypowiedzi nie bede sie znizal do twojego poziomu. Kazda glupota ktora napiszesz jeszcze na forum bedzie podwazona i wyjasniona, zeby pokazac ci gdzie twoje miejsce, bo jak widac jak narazie tylko potrafisz skopiowac sam nie wiesz co i wprowadzic w [...]

[...] ze pisales glupoty juz nie pierwszy raz, nadal sie upierasz chyba przy swoich glupotach. To co ja robie na forum to moja sprawa, ciebie to nie powinno obchodzic zajmij sie soba, bo nic jeszcze tutaj ciekawego przez caly czas od kiedy jestes na forum nie wniosles, wiec co ty mi tutaj mozesz mowic co ja robie? Nie osmieszaj sie po raz kolejny.

[...] trening: split 5-6 razy z priorytetem na nogi, bo jak widac bardzo slabe sa, z tego powodu ze przez dluzszy czas nie moglem ich cwiczyc... nad czym wg was powinienem sie jeszcze skupic? :) prosze o moderatora jesli to mozliwe, o dodanie do nazwy tematu nr strony z nowymi zdjeciami, dziekuje :) [...]

chciałem po prostu wiedzieć co w przyszłości mógł bym kupić by nie było szkodliwe, nie będę teraz kupował ale chciał bym wiedzieć co można kupić co nie, dzis lub jutro poczytam duzo o dietach i postaram jeszcze raz coś sobie ułożyć iuz trzymać w 100% sie jej.

[...] i jak dotąd schudłem 2 kg ;) A jednak co do tych ćwiczeń które tutaj przedstawiłem, dadzą one coś? Ps.Przez cały rok nie chleje z kolegami tylko tez trochę ćwiczę, 3 miesiące na siłownie chodziłem ostatnio i w domu brzuszki też robię, budowę mam okej ale po prostu chce trochę jeszcze poprawić muskulaturę ale nie chce mi się specjalnie wysilać :)

co do tej seri to wlasnie taką biere seria 37 (towar od helenki)i jest git napewno wiec chyba co niektorzy tu przesadzają jeszcze sie niespotkałem z walonym iranem we wtorek będe robil wyniki na poziom tescia we krwi wiec dam znac co wyszło ale jestem przekonany ze aburaihan jest ok.

[...] a 5x5 Billa Stara? Znam sporo osób, które krótko ćwicząć i robiąc ledwie 5x50 na przysiady brały się za 5x5 BS i dość szybko wskakiwały na większe ciężary. Na SS byłoby to jeszcze szybsze? :) chodzi po prostu o to,aby stosowac rozwiazania adekwatne do poziomu wytrenowania zawodnika. po co stosowac wyszukane techniki(plany BS)-skoro te [...]

Nie mam czego wrzucić, chce zrobić tak, że jeszcze 2 tygodnie pociągnąć bez niczego, następnie zrobić tygodniową przerwę od ćwiczeń siłowych (ale zostać przy delikatnym rozruchu, brzuszki, seria ugięć na bic/tric/ cwiczenie na barki i po jednym delikatnym na klate i plecy tak dosłownie bez wysiłku byle żeby się coś poruszać(ala FBW)). Dalej 2 [...]

[...] a następnie chcę spróbować http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html a po tym cyklu coś z priorytetem na plecy. Dziś w miarę apetyt, spałem łącznię z jakieś 13h i czuję si naprawdę dobrze, to znak że jednak organizm jeszcze nie przywykł do pracy i potrzebuje nieco więcej odpoczynku, relaksu i wyciszenia :) Jutro klata + bic

7kg niedowagi, brak diety i za saa się chcesz łapać? A tak z ciekawości to powiedz mi co ty chcesz rzeźbić bo mam tą samą wagę i ponad 20cm mniejszy jestem a jakoś jeszcze nie mam co rzeźbić a ty chcesz 38cm w łapie wyrzeźbić. Kup sobie kreatynę, ułóż dietę i do roboty

[...] przebiec 3000 w mniej niż 12 minut (ale to chyba do LC), skok do wody z 5 metrów, pod wodą trzeba przepłynać 25 m, bieg na 100 metrów i na 600 m (chyba), możliwe że robi sie jeszcze pompki na ilość w czasie minuty. Aczkolwiek mogłem kilka rzeczy pomylić więc nie sugerujcie sie za bardzo moją wypowiedzią. dotatkowo liczą się licencje np. [...]

no moze być ale, nie spotkalem sie jeszcze zeby bolda robic dluzej o cztery tygodnie a suste tylko 9 tygodni, wyjasnijcie czemu tak??, chodzi o to zeby bold jeszcze przez cztery tygodniu ubijal i zezbil to co susta zbuduje czy jak,

Kamil, w takim razie ciesze się, ze wreszcie doszlismy do porozumienia- przynajmniej już wiem na czym stoimy nie wiem po co Ci jeszcze dodatkowy wysilek- aeroby- gdy juz masz 5 dniu interwałow co już wydaje się dość sporą dawką dodając do tego treningi siłowe. jesli dieta bedzioe doszlifowana to nic wiecej nie trzeba. ---------- natomiast [...]

ok to bede obserwowal. Mam jeszcze jedno małe pytanie, we wtorki i czwartki mam treningi pilki noznej, gdy sa lekkie to wiadomo, po treningu ide interwały biegac, ale gdy mamy gierke, na ktorej wiadomo, duzo sie biega roznym tempem co meczy znacznie to w dzien takiego treningu tez jeszcze interwaly biegac, czy taki trening wystarczy i interwaly [...]

[...] i przegrał 1 runde to potem (imo dzięki wcześniejszemu palcu w oko) sprowadził i potem to już formalność.. Holobaugh dał świetną walkę, nie dość, że z takim przeciwnikiem to jeszcze short notice 2 tygodnie! Healy kontrolował może go w parterze, ale Holobaugh stwarzał zagrożenie poddaniami i w stójce, dobra walka.. Kennedy - świetna gilotynka, [...]

Meteorr.... oprócz Glutarolu mam jeszcze L-Glutamine. Tak więc co stosować żeby lepiej zadziałało? Żeby były lepsze efekty w budowie masy ... napisz co sądzisz o diecie ...

[...] pare(set) lat starsze ) i wywodzi sie od (jak sie przypuszcza najstarszej SW na swiecie), hinduskiej Kalari Prajathu (za cholere nie wiem jak sie to pisze) co do Bruca no to jeszcze raz: - byl dobry i trenowal przekrojowo, jednak jego technika walki jeet kune do rozwinela sie tak na prawde po jego smierci za sprawa Inosanto i Paula Vunaka, ktorzy [...]